Какое действие на организм оказывает валериана

На территории Америки, Европы и Азии уже более 2 тыс. лет как эффективное успокоительное средство используется валериана https://liktravy.ua/ru/useful/encyclopedia-of-herbs/valeriany-korenevyshha-z-korenjamy, преимущественно ее корневище. Встретить в аптеках ее можно в виде настойки, таблеток или в высушенном виде. Если спирт противопоказан, а употреблять таблетки нет желания из-за дополнительных химических компонентов в составе, заказать натуральную валериану предлагает компания "Лектравы". В наличии специальный растительный сбор для лечения заболеваний желудка.

По какому принципу валериана влияет на человеческий организм

В человеческом мозге постоянно синтезируется такое вещество, как гамма-аминомасляная кислота, сокращенно ГАМК. Если ее слишком много, человек пребывает в состоянии стресса. О стрессе говорит наличие следующих синдромов:

• тревожное состояние;

• апатия;

• подавленное настроение;

• бессонница и другие нарушения сна;

• ухудшение памяти;

• неспособность сконцентрировать свое внимание;

• медленно проходит мыслительный процесс;

• напряжение в мышцах;

• головные боли;

• снижение продуктивности.

Главный действующий компонент корней и корневищ валерианы – валериановая кислота. Она взаимодействует с ГАМК, благодаря чему негативное ее воздействие на организм снижается.

Валериана – это не просто фитотерапевтическое средство без доказанной наукой эффективностью. Исследования показали, что те лабораторные мыши, которым дали валериану, вели себя более спокойно при прохождении лабиринта.

Показана валериана женщинам в период менопаузы, а также в дни менструации.

Побочные эффекты и противопоказания

Для абсолютного большинства людей прием валерианы полностью безопасен. Растение никак не влияет на ДНК, не мешает умственной и физической активности. Привести к побочным эффектам может только неправильное и чрезмерное употребление валерианы:

• боль в голове;

• дисфункция желудочно-кишечного тракта;

• головокружение;

• отсутствие сна и сонливость днем.

Противопоказаний практически нет, разрешена валериана даже людям с онкологическими заболеваниями. Не рекомендуют ее принимать только беременным и кормящим, а также детям до 3 лет. Для хорошего эффекта всегда нужно следовать рецепту. Если это сухие корни, не более 1 ч.л. в день, а если настойка или таблетки, то не больше 900 мг активного компонента в сутки. Для достижения спокойного состояния достаточно будет в большинстве случаев 400 мг валерианы.